ダイエットといえば、スポーツクラブで実施されているマンツーマンの講座が思い浮かぶかもしれません。
しかしそのような講座も決して魔法のような役割を果たすわけではなく、
食事面や運動面においても厳しい自己管理が必要です。
そこでダイエットは食事面や運動面において自分との厳しい戦いであることを、
マンツーマンのダイエット講座から話を進めていきます。
マンツーマンのダイエット講座1.食事面において
食事面においては各自の体格や活動量、年齢などを基準にして摂取カロリーが決められ、
その上限を超えないようにしなければなりません。
そしてカロリーブックの本を見ながら、3度の食事ごとに食べたものを
逐一書き出してカロリー計算をしなければなりません。
そして週に1度のセッション時においてトレーナーにその記録を提出しなければなりません。
それに炭水化物、甘いもの、アルコール、脂っこい食事を控えなければなりません。
このような多くの制限をかけられると心が折れて挫折しそうになるかもしれませんが、
ダイエットにおいて食事制限は大きな要素を占めます。
そしてダイエットは決して楽な道ではなく、自分に甘ければ決して成功しません。
しかしもっと厳しいところでは炭水化物は極力禁止という施設もあります。
それだけダイエットは自分に対して厳しく、
強い意志と信念が必要だとつくづく考えさせられます。
マンツーマンのダイエット講座2.運動面において
運動面においても週に1回のセッションで中身の濃い筋トレを行います。
筋トレを行って筋肉を増やすことによって、代謝をアップさせて
太りにくいリバウンドしにくい体質をつくりあげます。
その筋トレも本当にきついです。そしてセッション以外の日にもできるだけスポーツクラブに通って、
エアロビクスのレッスンに参加したり、エアロバイクやランニングマシンなどの
有酸素運動をできるだけ行う必要があります。
このような筋トレと有酸素運動も本当に地味で辛いですが、高いお金を払っていることだし、
結果を出すためには頑張るしかありません。
食事面だけでなく、運動面においてもダイエットは本当に自分との戦いであると強く思います。
そこで心が折れて挫折しそうになるかもしれませんが、ダイエットは決して楽してできるのものではなく、
多大な苦労を伴うものだという覚悟が必要です。
以上、スポーツクラブのダイエット講座の食事面と運動面において、
いかに自己鍛錬が必要であるかについて述べてきました。
このことからダイエットは食事面と運動面の両方の要素が必要であり、
どちらか一方でも欠けると成功しません。
そして多大な苦労が伴うことも忘れてはなりません。
世間で流行している安易は方法に飛びつくことはやめて、日々の地道な努力こそ報われるのです。
