ダイエット失敗する原因
たった1週間でマイナス◯キロ！とか、マイナス◯センチ！とか、
短期間で結果が出ると謳っているダイエットグッズやダイエット方法が、
よくテレビやネットで流れていますが、そのほとんどが、
早く結果が出てもすぐにもとに戻ってしまいます。
実際、私もいくつか試しましたが、一瞬痩せますがその喜びはホントに一瞬で、
気がつくともとに戻ってしまいます。
簡単で短期間で綺麗に痩せるなんて、もしそんなことが実際にあったら、
それはほぼ奇跡に近いでしょう。
そんなことがあったら、みんなダイエットに悩まず、ダイエットしたいと
本気で思っている人はみんなスリムボディをとっくに手にしています。
早く結果を求めて、体重ばかり気にしてると10日くらいで心が折れます。
ビリーズブートキャンプのようなキツ過ぎるダイエットは続かない
私も毎日2週間ジョギングして毎日体重計乗って全く効果が現れず挫折。
それじゃあ、もっとキツイ運動すれば早く痩せられると思い、
ビリーズブートキャンプにキャンプイン！
週に1日休みを入れて毎日2週間ビリー頑張りました。
ビリーはやっぱりキツイ！これは結果が早く出ると期待して毎日体重計乗って期待してましたが、
体重は逆に増えてました。
おそらく筋肉が付いたから増えていたのかもしれませんが、ビリーキツすぎて、
そして、筋肉がついたのに体重が落ちなくて、またまた心が折れて挫折しました。
ダイエットは早く結果を求めないこと
なんどもダイエットに失敗して、やっと分かったことは、続けられるエクササイズや
ダイエットを根気強く長期的にやることが大切。
心が折れない程度の筋トレと有酸素運動、ウオーキングやジョギングなど、
いまYouTubeでも、ダンスエクササイズと検索すると、
いろんな種類のダンスエクササイズがあります。
実際にやってみると15分くらいで楽しくできるものが沢山あります。
ダイエットは続けることが大切
仕事や家事、育児などで忙しい人もこれなら、簡単に取り組めることができ続けられるはず。
毎日がキツければ週に2〜3回から初めて。
続けることが大切です。
そして、体重計の数字ばかりにとらわれないこと。
体重計には乗らない方が続けられます。
運動する習慣が身につけばもはや、体重なんて気にならなくなってきます。
でも、1番手っ取り早いのがジムに行くことです。
可能であれば、ジムに行くと消費カロリーは断然多いし、周りにも刺激され孤独を感じません。
年配の方たちが自分より体力があったりして、違う意味で頑張れるかも！？
