よくダイエット法で、1日1食抜かすダイエット法がありますが、
夜ご飯を抜く人がほとんどだと思います。
ですが夜ご飯だと抜かすとお腹が減ってしまって我慢との戦いだと思います。
空腹に負けて食べちゃう人も多いとと思います。
なので夜ご飯抜きはとても効率が悪いしリスクが高いです。
そこで私は朝食抜きダイエットを始めてみました。
朝なのでそれほどお腹も空いてないですし、コーヒーを飲むだけでもお腹が満たされます。
また朝は仕事の準備などで忙しいので空腹よりも準備の時間が大切なので
朝ごはん抜きでも我慢できます。
何よりご飯を食べる時間を短縮できるので嬉しいです。
効果もちゃんとありまして、始めてから大体2週間くらいて1キロから2キロくらい落ちました。
そして1ヶ月後には3キロも体重が減っていました。
運動など辛いダイエットはしていないのに簡単に減ったのでとても嬉しかったしびっくりしました。
そして私のやり方は朝ご飯は抜きますが、お昼ご飯と夜ご飯はきちんとしっかり食べます。
栄養もバランスよくご飯物、サラダ、野菜のおかず、
肉魚系、お味噌汁といった感じで健康的な食生活をしました。
朝抜かしても昼夜できちんとした食事をすることでバランスをとりました。
量も減らすことはなく、自分の食べたい分食べたいものをバランス良く食べていました。
よく朝食抜きは体に悪いと耳にしますが、
他できちんと気をつけることで体に悪いと感じたことは一度もありません。
逆に夜ご飯を抜かす方が体に悪いと思います。
朝ご飯抜きで、体の疲れが取れなかったこともないですし、
朝起きて体がだるかったことも一度もありません。
自分がきちんと気をつければいくらでもカバーできてしまいます。
自己管理が出来ていればとても簡単なダイエット法ですし、
時間も手間もお金もかからないのでとても効果的で経済的なダイエット法です。
私はこれからもこのダイエット法を続けていきます。
今のこの生活にとても満足しています。
