ダイエットに悩む皆様方へ！
私が実践した低炭水化物ダイエットをご紹介します。
実践して、88キロから76キロの12キロの減量に成功しました。
減量に要した期間は6ヶ月です。
今迄、色々なダイエットに挑戦してきましたが、
最も無理なく健康を害することなく取り組めることを実感しています。
では、実際に低炭水化物ダイエットの取り組みについてて、ご紹介します。
低炭水化物ダイエット 心得その１
『食材選定こそ、最重要項目！炭水化物含有量の確認を！』
低炭水化物ダイエットは、言葉のとおり、
低炭水化物を積極的に摂取することで、血糖値の上昇スピードを抑え、
結果的に体重が減少するメカニズムを利用しています。
初めは困惑気味でのスタートでしたが、毎日朝の体重チェックが楽しみになるほどです。
確実に摂取する炭水化物の量を、削減すればするほど、
摂取量の多さに関係なく体重は減少していきます。
初めてすぐに効果が出ることも他のダイエットと比較して大きく異なります。
私の場合は、初めて3日目から200グラム〜300グラム程の体重減少が見られました。
納得しながら取り組める、そこがポイントです。
低炭水化物ダイエット 心得その２
『食べる食材は意外と選べます！自分の型を作りましょう！』
低炭水化物ダイエットの成功する条件は、炭水化物の摂取を制限すること！それだけです。
低炭水化物ダイエットをスタートしていき、一定の成果（私の場合は減量５キロ）が、
出始めた時から食材研究が始まりました。
基本的にチーズ、鳥肉などは好きなので良いのですが、
ラーメンやケーキ関連は、今迄はご法度な食品でした。
それが今は、低炭水化物ダイエット向けの商品が多数出揃っています。
明星のいわゆるインスタントのローカーボ麺は、必須アイテムです。
我慢してダイエットという概念がなくなります。
ケーキ関連もイオンやなど、幾つかのプライベートブランドが、
低炭水化物商品として、多数販売されています。
選べる選択肢が増えることは良いことですね。
低炭水化物ダイエットのまとめ
低炭水化物ダイエットは、炭水化物摂取量を制限して、体重減少につなげるものです。
全く炭水化物を摂取しないのは、体の栄養バランスを崩します。
普段の生活に緩やかな低炭水化物摂取を取り入れていくだけでも、
２〜３キロは２〜３ヶ月で勝手に痩せていきます。
先ずは実体験されてから、取り組まれることをオススメします！