今までのダイエットは朝スムージーなどに置き換えたり、
夜を抜いたり炭水化物を抜いたりカロリーを制限したり
食事制限を頑張ったこともありました。
しかし食べたい！！！という欲求は底知れず。
知らず知らずのうちに食べ物のことばかり考えていました。
食べたいのに食べたら太る。
でも食べたい！ちょっとだけならいいかな。
そして食べだすと止まらなくなりその後は罪悪感。
そんなことの繰り返しで前より体重がふえ見事にリバウンド。
食事で我慢するのはやはり無理だと考えた私は、
今度は食べたら運動すればいいんだとそんな軽い考えで運動を死に物狂いで行いました。
水泳、ジョギング、縄跳び、ウォーキング、筋トレ、踏み台昇降、などなど。
でもよくよく考えると運動のカロリー消費なんて微々たるものだと知りやる気を失う始末。
そんな時にある方法に出会いました。
それは骨盤スクワット！
なーんだ。ただのスクワットかぁ。いえいえ！
あなどってはいけません。
骨盤とゆうキーワードを忘れてはいけません。
私も実践するまではどーせ今までのダイエットと一緒なんだろーと思ってました。
だって骨盤なんて矯正したって痩せるわけないと思ってましたから。
実際骨盤に効くガードルやスパッツ、パンツたくさん試してきましたからね。
だから半信半疑だったのですが…。
まずやってみた感想は地味にキツイ！！！
ゆっくり腰を下ろすのがとにかくしんどい！
内股でやる動作は足ぷるぷるですよ。
そしてやり始めて一週間も経たないうちに効果を実感したのです。
鏡の前に立ってふと思ったこと。
なんか太ももの隙間広がった？！
メジャーで測ってみるとなんと2センチも減っていたのです！！
正直嬉しくて何度も何度も測ってしまいました（笑）
体重も緩やかにやってきました。
そこからなんとなくやっていた骨盤スクワットですが効果が出ると人間不思議なものでもっともっと！と
貪欲になりきちんと動画を見ながらしたり鏡を見ながら正しい姿勢でしたりし始めると効果も倍増でした！
くびれも出来てきていい感じです！
しかしこの骨盤スクワット。ある注意点があります。
それは一週間やったら3日あけること。
そしてまた一週間やって3日おやすみ。
このサイクルを続けます。やり続けると身体が慣れてきて効果が薄れるそうです。
やりすぎは禁物ですね。みなさんも是非やってみて下さい。
