筋力トレーニング：はじめに
ウェイトダイエットは体にウェイトという
重りを着けてするトレーニングです。
いくらでも筋肉を付ける事が可能です。
美筋肉にしたいなら是非オススメ出来ます。
筋力トレーニング1.軽い重さから始める。
まずは軽いのから始めるのがいいです。
両腕0,5kg.両足0,5kg.体に5kg.着けて始めます。
すぐに重すぎるのはよくないです。
体を壊す危険性があります。
最強の体を手に入れる事は可能ですが体にはハイリスキーなトレーニングなので
オーバーワークにならない様にトレーニングするのがコツです。
着けて座っていても平気です。
ザバスのホエイとウェイトダウンのプロテインを飲むのも欠かせないです。
プロテインを飲むだけで大きな差が出てきます。
筋力トレーニング：2.慣れてきたらウェイトを重くする。
慣れてきたらウェイトをどんどん重くします。
両腕と両足は5kg.で体は26kg.まで重く出来ます。
その重さはハイエンドの重さです。
その重さで耐えられる様になると体はバキバキになってきます。
脂肪が全く付かないんです。
体は有り得ないくらい素敵な筋肉美になってきます。
無駄の無いしなやかな体になる事が出来ます。
筋力トレーニング3.1日3時間は時間を作る。
目安としては1日3時間位時間を作るのがいいです。
私と仲間は夕方17:00〜20:00までをトレーニングの時間にしています。
最初は着けているだけだったんですけど
筋肉が出来上がってくると動ける様になってきます。
動くとかなり脂肪を燃焼出来ます。
今まで色々トレーニングをしてきたんですけどここまで効果のあるトレーニングは無かったです。
腹筋はエイトパックになってます。
仕上がった後がやばいです。
体はどんどん割れていきます。
筋力トレーニング4.いくら食べても太らない。
ウェイトトレーニングの利点はどんなに食べても太らない事です。
私はギャル曽根ちゃんばりに食べます。
仲間とシェアしてるんですけど好きなだけ食べられるんです。
食べるの我慢するのって嫌です。
だからしっかりと動きます。